没房没车没钱？尝试这10件小事，让你的新年不再焦虑

　　文/大师姐

　　过完春节，真正的一年才算开始。

　　过去一年，互联网和微信带给我们便捷的同时也带给我们巨大的焦虑：收藏夹里还有好多文章没读，微信群里还有上千条信息没看，订阅的专栏和课程还有好多没听

　　春节回家就算躲过了逼婚，也躲不过比较带来的伤害：同学谁谁谁已经是公司高管，朋友某某某年纪轻轻就创业成功，XXX拿到了美国名牌大学的offer

　　中国人已成为一个巨大的焦虑群体，屌丝焦虑没房没车，中产焦虑财务自由，有钱人焦虑企业经营。

　　让你焦虑的人也在焦虑着，这个阶层的攀比着上个阶层的，比上总是不如，焦虑由此而生。

　　中国首富就不焦虑了吗？不，马云爸爸就曾坦言最后悔的事是做了阿里巴巴。放眼望去，几乎没人不焦虑。

　　焦虑是一种内心的感受，不因物质的多寡而增减。平和的内心，也许需要我们花很长时间来修炼，但尝试这10件小事，可以让你新年的焦虑少一点。

　　1.删减你的新年计划，只留3件

　　年初信誓旦旦，年中视而不见，年末相忘于新年恐怕是大多数人制定新年计划的真实写照。定计划的时候热血满满，到年底的时候自责焦虑。与其列个十件八件不能实现的计划，不如老老实实只完成3件。

　　2.清理你的微信收藏夹和微信群消息

　　据统计，61%的微信用户每天打开微信的超过10次，55%的人每天使用微信的时间超过1小时，32%的人使用时长超过2小时。

　　微信是个工具，对待它不能走极端：沉湎其中，或是完全屏蔽。

　　清理你的微信收藏夹，清理微信群消息，把精华保存到印象笔记，做好标签，需要的时候搜索标签即可查阅调用，不要让这些没读过的文章、没看过的信息成为你鞋子里的沙砾，成为你焦虑的源头。

　　制定刷微信的规则，屏蔽那些负能量爆棚、广告信息刷屏的朋友圈，清理微信公众号，优质的置顶，其余的取关，只在固定的时间刷微信。成为微信的主人，而不是让微信成为你的主人。

　　3.整理挎包、整理房间、整理办公桌

　　乱七八糟的环境会在你不知不觉中影响你的心情。把包里那些过期的发票扔掉，把办公桌上那一堆几年都没有翻过的资料扔掉，把家里一整年都没用过的东西处理掉，扔东西很爽，看着整洁的环境，心情也好了不少。

　　4.列出你一直拖延的事，一件件完成后删除

　　这世界上最能够让你感到心烦的事，就是那些你不断拖延的小事：比如一直没取的快递，迟迟没去修理的鞋子，早就该打的一个电话当你生活周遭充满着你应该做完却还没做完的事，无论你做什么都会感到不顺心。

　　列出每一件无论是家庭收纳、工作，或其他任何你应该完成的事，一件一件完成，拿红笔删除，你会被这些细细的红线所带来的成就感和轻松感惊讶不已。

　　5.逃离习惯和日常

　　走一条新路回家，也许你就会发现一家颇有品味的小店，一处让你心动的风景

　　平时在路上顺便买早餐的，在家里给自己做顿丰盛的早餐，也许你会因为早起的从容体会到食物的美味，因为饱腹带来的满足开启一个精力充沛、工作高效的早晨。

　　在上班时间外出买杯咖啡，顺带捎回一束鲜花，一个心仪小物件生活中的新鲜感和小惊喜会打败你心中的阴影和压力。

　　6.列出你的快乐清单，发掘自己的快乐之源

　　把各种各样甚至稀奇古怪的让你快乐的事情都列进去，比如一边吃零食一遍看美剧；和好朋友看一场小众电影；买到喜欢又便宜的衣服；踢一场足球；睡觉睡到自然醒；一上车就有座位

　　在不开心的时候从清单中找一些可以让自己快乐的事来做，心情就会开始阴转晴。

　　7.把常常做的事换个方法进行

　　以前总是用PPT进行演示，可不可以换成刚学的手绘？以前汇报和分享总是平铺直叙，可不可以像新闻发布会一样全程问答？

　　把常常做的事换个方式，挑战变大，但给自己的新鲜感、刺激感和成就感也更大，你对知识的掌握会更深入，留给别人的印象会更深刻，很可能你还因此埋下了机会的种子，以后某一天别人会因为这次不一样的演示和分享找你合作。

　　8.做一件出格的事

　　放下理性和得失的计较，做一件疯狂的事，一件足以让自己记忆深刻的事。

　　现在回忆我的大学生活，很奇怪的是，我印象最深的不是那些教室里的埋头苦读，不是考取各种证书的满足，也不是获得奖学金时的兴奋，而是那些自己做过的一些出格的事，比如看完金庸的经典小说，熬夜刷完日剧，通宵备考，结果还考得很不错

　　有时候让我们念念不忘，感到兴奋和得意的是那些突破条条框框的事，因为人有自主的需要，约束会让我们压抑和痛苦，人生偶尔也要透透气。

　　9.睡觉之前总结自己这一天的收获

　　每天躺在床上想想今天自己有哪些收获。慢慢地你会对生活越来越敏锐，对成长越来越有感知，内心也更加从容踏实。虽然目标还在远方，但你知道自己在一步步靠近，压力和焦虑也会因此减小不少。

　　10.   想想自己曾经做过的具有成就感的事情是什么，找到自己的内驱力

　　想想什么事让你觉得很有意义？什么事让你内心很满足，或是增强了你的自信？什么事让你难以自抑的激动？然后问问自己，为什么这些事会给你这样的感受，从中你可以找到自己人生的终极追求，以及长足的驱动力。

　　如果一个人在看完一本好书后觉得很满足，悟得一条经验后觉得很激动，那么能让他/她产生幸福感的事就是个人的成长，他/她的人生终极追求就可能是个人的圆满。

　　知道自己的终极追求是什么，才能在纷繁复杂的世界中抵制各种诱惑，比如金钱、名誉，坚定不移地追求自己的理想，否则即便他/她获得了名利，也会在成功之后感到空虚，得到名利之后，却发现牺牲了更可贵的事物。（来源：简书）