你连早睡早起都做不到，还谈什么自律？

　　文/仲念念

　　1

　　人们常常被一句以后怎么办给吓退了。

　　以后那么长，不是想出来的，是一步一步过出来的。

　　这句话说给我的一位读者瑶瑶听，同时也说给我自己听。

　　瑶瑶今年6月份就正式大学毕业了，现在在上海的一家外贸公司做实习生。薪水很低，而她又特别好强，想到以后要买车买房，压力大到气都喘不过来了。

　　她总是在想以后该怎么办，想啊想，想的晚上连觉都睡不着了。

　　第二天早上起床的时候，顶着两个大大的黑眼圈，无精打采地去上班，开始了新一天的焦虑。

　　其实焦虑是解决不了任何问题的。

　　焦虑的实质就是在浪费时间，它不会改变任何事情，只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。

　　相比于你如今这般忧虑未来，我更希望你能立足于当下，想一想怎样做才能尽快转正。

　　路要一步一步走，你不能在还没有学会走路的时候，就想着要健步如风。世界上没有一步登天的事情，多得是一点一点累积的细水长流。

　　2

　　曾经我也有过这样一段极其焦虑的日子。

　　大概是在去年10月份的时候吧，那时我刚辞职不久，自己一个人在家写作。总是见不到成果，明明觉得已经很努力了，但还是不如意。

　　于是就整晚整晚地睡不着，往床上一躺，思维瞬间变得活跃了，天马行空的什么都想，越想就越焦虑。

　　没办法，只能睁着眼睛，看着天花板，直到天亮。

　　那时最怕听到的就是谁谁谁买车了，买房了，升职了，或者突然写了一篇文章，大火了。

　　我最擅长的，大概就是拿别人的成功，来惩罚自己。

　　别人越是成功，我就越是觉得自己不行，真的一点信心都没有。

　　这种情况大概持续了两周，当我意识到这样不行的时候，就试着转移自己的注意力，跑步。

　　是的，每天晚上五点的时候，准时换运动服出去跑步，跑两个小时，直到满身大汗的时候，才回家来。

　　然后我发现，往床上一躺，很快就睡着了。

　　原来从焦虑到不焦虑，这中间的转折点，无非就是两个字：早睡。

　　当我第一次意识到这一点的时候，内心格外欣喜，也是在早睡以后，我的焦虑一点一点的开始减轻了。

　　注意力也慢慢由发现问题，到解决问题的方向转移。

　　以前我总是焦虑，可是却从来没有想过为什么焦虑；觉得自己不如别人，却没有想过原因。

　　当别人在努力的时候，自己躺在床上发呆，能做出成绩那才是奇怪呢。

　　其实，我最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

　　明白了这一点，我就开始静下心来，深耕文章内容。找出很多成功的案例，挨个跟自己失败的案例对比分析一一记录下来，再各个击破。

　　大概一周以后，数据有了明显的提升，我才知道我最大的问题就是，想太多了。

　　3

　　人有时候，真的很容易就把自己原谅了。

　　举个例子。

　　人生的终点是去世，是虚无，在终点找不到意义。于是我们只好说，意义在于过程。

　　可是，当过程也背叛我们的时候，我们又把眼光投向了终点，安慰自己说，既然结局都一样，何必在乎过程？

　　你看，你那么擅长给自己找借口，却从不真的发现问题，解决问题。从不肯踏踏实实的付诸行动，完了还要去埋怨，天不遂人愿。

　　那你过不好这一生，是真的运气不好，还是付出的不够多？

　　我们这代人，都活的太着急了。

　　欲望很多，野心很大，真正沉下心来去做事的，又太少太少。

　　村上春树说：有限的目标，能让人生变得简洁。

　　而我们的人生，之所以那么沉重繁复，就是因为我们给自己定的目标太多，也太远了。

　　总是想着以后该怎么办，想着房价有多高，未来有多远，却从来不肯关心今晚要吃什么饭。

　　别总说未来遥不可及，你现在最应该做的，就是早睡，早起。

　　以上，共勉。

　　作者简介：仲念念，自由撰稿人。一个特立独行的94年姑娘，一生渴望执笔流浪，我要等你找到我，像小时候捉迷藏那样。